• Pengertian Senam Aerobik

Menurut Marta Dinata (2007) senam aerobic adalah serangkaian gerak yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti irama musik yang dipilih sehingga melahirkan ketentuan ritmis, kuntinuitas dan durasi tertentu. Senam aerobic adalah suatu susunan gabungan antara rangkaian GERAK dan MUSIK yang sengaja dibuat sehingga muncul keselarasan antara gerakan dan musik tersebut untuk mencapai tujuan tertentu. ( TUBUH SEHAT dan BUGAR ) Pengrtian Aerobic Aerobic berasal dari kata aero yang berarti oksigen. Jadi aerobic sangatlah erat dengan penggunaan oksigen. Dalam hal ini berarti latihan aerobic adalah latihan yang menggunakan sistem kerja dengan menggunakan oksigen sebagai kerja utama. OLAHRAGA AEROBIC: Olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan DENYUT JANTUNG Olahraga yang berlangsung secara TERUS MENERUS lebih dari empat menit dengan tingkatan rendah termasuk golongan aerobic.

Pengertian Senam Aerobik

Jadi olahraga yang bersifat aerobic bukan hanya senam aerobic, tetapi masih banyak jenis olahraga lainnya, misalnya bersepeda, berenang, jalan cepat, lari lintas alam, lari maraton. Sejarah Senam Aerobic Dr. Kenneth Cooper memperkenalkan kebugaran aerobic pada dunia pada tahun 1960-an.